Na początku chciałbym powiedzieć dlaczego zdecydowałem się napisać ten artykuł. Dlatego ze tak wiele słyszę opinii oraz osądów na temat SMART Recovery ze postanowiłem bliżej przyjrzeć się temu treningowi.

I co zauważyłem? Ano zauważyłem ze ten trening daje bardzo dużo wiedzy na temat swojej choroby, możliwość zrozumienia zachowań jakie występują zarówno podczas fazy aktywnej jak i podczas fazy zdrowienia.

Pozwala zrozumieć uzależnienie. Pozwala przestać bać się choroby a raczej wyzwalaczy czy tez bodźców które pogłębiają nasza chorobę. Tak naprawdę pozwala zidentyfikować zagrożenie i znaleźć sile do takiego działania które pozwoli na to aby nadal cieszyć się zdrowieniem.

Czyli tak po mojemu SMART Recovery to trening który pomaga oswoić chorobę (diabla) a taki całkiem oswojony to już nie ugryzie, co najwyżej czasem warknie i na to warczenie to starczy już tylko SMART oraz grupy wsparcia jak Yellow Scarf, AA i inne.

Czym jest SMART Recovery?

Nazwa pochodzi od pierwszych liter.

Self Management And Recovery Training.

Trening  zarzadzania własnym zdrowieniem.

Czyli jest to trening skierowany do ludzi którzy chcą zrozumieć swoje uzależnienie oraz zaplanować drogę swojego zdrowienia.

Ze względu na to ze SMART skierowany jest zarówno do uzależnionych , współuzależnionych, rodzin oraz przyjaciół nie zawsze wymaga abstynencji od swoich uczestników. Analogicznie do grup wsparcia takich jak DDA, Al-Anon czy Yellow Scarf Family.

Jeśli zaś chodzi o osoby uzależnione od substancji psychoaktywnych abstynencja jest podstawa procesu zdrowienia.

SMART jest treningiem bazującym na terapiach REBT i CBT. Daje on narzędzia potrzebne w procesie zdrowienia, oprócz tego trening ten objaśnia jak ich używać. Pomaga zidentyfikować zagrożenia jak również pomaga w zrozumieniu działania uzależnienia. Smart Recovery nie narzuca żadnej drogi jaka obieramy w celu zdrowienia, tak naprawdę to każdy z nas wybiera swoja dodatkowa grupę wsparcia. Uczestnicy treningu zachęcani są uczestnictwa w innych programach, co dodatkowo ubogaca nasze recovery.

 

Na czym polega Smart?

Smart zbudowany jest w oparciu o czteropunktowy program:

1. Building and maintaining motivation.
2. Coping with urges.
3. Managing thoughts, feeling and behaviours.
4. Living a balanced life.

 

1. Budowa i utrzymanie motywacji.
2. Radzenie sobie z bodźcami.
3. Zarządzanie myślami, uczuciami i zachowania mi.
4. Życie zrównoważonym życiem.

 

Jak wygląda spotkanie Smart Recovery?

 

Spotkania a raczej treningi są określone scenariuszem. Można wyróżnić kilka części najważniejsze z nich:

1 Check – in, czyli ogólna dyskusja na tematy które są najbardziej istotne na danym spotkaniu. Ta cześć dotyczy tych sytuacji które w danym momencie niosą największe zagrożenia.

To co odróżnia Smart to to ze uczestnicy oprócz wypowiedzi mogą I udzielają rad. Nad trafnością tychże piecze ma Facilitator, on to weryfikuje I w razie potrzeby naprowadza na właściwa drogę.

2 Agenda, czyli tematy zaplanowane na dany dzien.

3 Discussion, główna cześć treningu czyli wymiana doświadczeń I udzielanie rad.

4 Check – out, czyli plan działania oraz to czego się nauczyliśmy.

 

Czy na trening SMART może przyjść osoba pod wpływem?

Na to proste pytanie nie ma prostej odpowiedzi. Tak naprawdę najbardziej istotnym wyznacznikiem jest to czy taka osoba ma negatywny wpływ na grupę. Z zasady takie osoby nie powinny uczestniczyć w spotkaniu gdyż morze mieć to bardzo negatywny wpływ na resztę grupy.

Podobnie rzecz ma się na spotkaniach opartych na 12 krokach, chociaż  na przykład w niektórych spotkaniach AA mogą uczestniczyć osoby pod wpływem lecz są oni pozbawieni prawa głosu. Na spotkaniach Yellow Scarf nie ma możliwości uczestnictwa w stanie wskazującym, chyba ze grupa zadecyduje inaczej.

 

Czy SMART wyklucza Boga?

 

Na Boga nie 🙂

SMART jest treningiem który pomaga w znalezieniu właściwej drogi do trzeźwości, to od uczestnika zależy która wybierze. Na spotkaniach uczestnik zachęcany jest do korzystania z wszystkich dostępnych form pomocy od terapii poprzez grupy wsparcia do uczestnictwa w spotkaniach wspólnotach religijnych.

Należy pamiętać ze SMART jest treningiem który pomaga samemu zarządzać własnym zdrowieniem lecz nie oznacza to ze nie powinno się rozwijać własnej duchowości.

 

Czy SMART jest zdeterminowany czasowo?

 

I tak, i nie. Trening ma swój początek i koniec lecz nikt nie ogranicza dostępu do treningu po jego skończeniu. W związku z tym ze uczestnicy treningu zachęcani są do uczestnictwa w innych grupach, są one naturalnym uzupełnieniem i ubogaceniem treningu.

 

W jakich rodzajach uzależnień pomaga?

 

SMART zapewnia wsparcie osoba uzależniona od substancji psychoaktywnych, seksu, zakupoholików, hazardu, jedzenia kompulsywnego i wielu innych. Generalnie wszystkie rodzaje uzależnień  zarówno od substancji jak I zachowań mogą być leczone za pomocą tego programu.

 

Jak dużo jest polskich grup SMART ?

 

W Wielkiej Brytanii są tyko 4 grupy i wszystkie w Worcestershire. Dwie w Worcester jedna w Evesham oraz jedna w Redditch.

 

Artykul powstal dzięki rozmowie z Józefem Grabowskim pierwszym polskim Facilitatorem SMART Recovery jak również pracownikiem Swanswell oraz Agnieszka Czapla Support Worker z organizacji Swanswell.

Serdecznie dziękuje za pomoc w zrozumieniu jak działa SMART.